La sophrologie pour retrouver
l'harmonie entre le corps et le mental
La sophrologie est la science de la conscience.
Cette méthode psycho corporelle agit à la fois sur le corps et l’esprit en vue d’un équilibre, d’une harmonie entre les deux.
Cultiver la vie en soi
Dans nos vies actives, le mental prend souvent le pas sur le corps.
Corps que l’on n’écoute pas assez ou souvent trop tard lorsque les symptômes du stress, d’un mal être ou de la maladie sont déjà là.
La force de la méthode est la répétition, travaillée quotidiennement la sophrologie permet ce rééquilibrage : prendre conscience de ses ressentis corporels pour diminuer le volume du mental, cultiver la vie en nous, cet état de bien-être et de paix intérieure.
Pour ce faire, l’entrainement se base sur 3 outils principaux qui sont : la respiration, des exercices de contraction/détente musculaires et l’évocation du positif par le biais de projections mentales.
Progressivement, les pratiquants apprennent à vivre leur corps en toute conscience, ils se réapproprient le positif de leur passé/présent/futur, ils redeviennent ainsi acteurs de leur existence, en toute autonomie.
La sophrologie permet par exemple de : se séparer des lourdeurs du passé, de cultiver la beauté de l’instant présent, de découvrir nos potentiels et les mettre en application, d’alléger le quotidien de la maladie, de se préparer à un événement difficile ou encore de se débarrasser de phobies ou mauvaises habitudes.
Elle est applicable à tous les publics : enfants, adolescents, adultes, la future mère ou encore les personnes en fin de vie, tout le monde a à y gagner à faire entrer la sophrologie dans sa vie !
Mes spécialités
Comme je le disais en accueil, l’enfance et toutes les étapes de la vie d'une femme sont pour moi des sujets clés pour accompagner au mieux les enfants qui deviendront les adultes de demain.
Dans l’optique d’une société plus saine et heureuse, il m’apparait important d’intervenir principalement auprès de ces 2 publics dans le but de diminuer la violence dans le monde, vivre en paix et en harmonie, ensemble.
Les femmes
Je souhaite vous accompagner dans toutes vos étapes de vie et les principaux questionnements identitaires qui en découlent tels que l'adolescence, la maternité, la ménopause, la maladie, les ruptures, la violence ou encore le deuil.
Tous ces passages qui mettent à mal la santé mentale des femmeset qui génèrent du stress, de l'anxiété, une perte de sens, des insomnies, des phobies, des troubles du comportement alimentaire, des addictions, ou tout simplement beaucoup de questionnements sur qui vous êtes pendant et après ces traversées.
La sophrologie peut vous accompagner dans tous ces chamboulements, vous aider à prendre conscience de ce qui ne va pas, à cultiver la vie en vous et à changer, durablement.
Un sujet qui me touche particulièrement est l'accompagnement de la maladie, j’aime l’idée d’accompagner les patientes à reconquérir leur corps, à être actrices de leurs soins, à les ré humaniser en quelque sorte.
Un accompagnement qui m'apparait encore une fois profondément optimiste & humaniste et qui me rappelle ce pourquoi je suis sophrologue aujourd'hui.
Les femmes et la maternité
Toutes les femmes, qu'elles souhaitent devenir mères ou non sont amenées à se questionner sur le sujet de la maternité, à traverser des événements plus ou moins douloureux.
Je pense notamment aux fausses couches, aux IVG, aux parcours PMA, au post partum, aux deuils périnataux, aux accouchements traumatiques, la charge mentale maternelle et tout ce que la société a mis en place pour nous culpabiliser nous les femmes.
Ces étapes de femmes où nous sommes bien trop souvent seules confrontées à notre corps qui nous fait défaut et à notre culpabilité qui prend le dessus.
Vous n'êtes pas seule !
Nous sommes toutes liées les unes aux autres par l'un de ces sujets, l'heure est venue de libérer la parole, pour, ensemble, faire bouger les lignes.
Bien sûr, il y a aussi des moments heureux que l'on souhaite préparer le mieux possible.
La sophrologie vous accompagne également dans tous les changements liés à la grossesse, à vous préparer physiquement et mentalement à vivre votre accouchement de la meilleure des façons.
Les enfants
"Chaque enfant est un espoir pour le monde"
Ces petits humains qui sont notre futur, apprenons leur ce que sont les émotions, à ne pas les cacher, mais les vivre, à les accueillir.
Une émotion est la conséquence de ce qui se vit dans la tête, c'est un mouvement, un besoin exprimé par le corps, il est donc primordial de les reconnaître et de les exprimer.
La connaissance de ses émotions entraine une conscience, une écoute du corps qui est indispensable pour développer la confiance et l'estime de soi des enfants en construction.
Des émotions refoulées sont autant de maux et de tensions qui restent dans le corps c'est à dire de potentielles maladies et sources de violence.
Je pense qu’un enfant serein, bien dans son corps et dans sa tête est la promesse d’un monde meilleur.
Voici certains de mes accompagnements dédié aux enfants :
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Compréhension des émotions
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Gestion des colères, des peurs
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Confiance en soi
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Concentration
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Enfants TDHA, dys et HPI
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Compétitions sportives
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Troubles alimentaires
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Sommeil
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Phobies
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Violences
Témoignages
Pauline
Son accompagnement m'a aidé à prendre confiance en mes capacités, et m'a donné la conscience de ma force, que je n'aurai pas su déceler seule. Ses séances m'ont même accompagnée le jour J à la maternité ! Un soutien précieux, une oreille attentive et bienveillante ; je lui suis très reconnaissante d'avoir partagé avec moi ce beau moment de vie. Merci Elodie:)
Gisèle
Professionnelle à l'écoute, attentive, elle m'a aidée en me donnant des outils que je peux réutiliser régulièrement. Un grand merci pour cet accompagnement.
Claudine
Merci pour cette séance très riche ! Le mot qui m'est venu à diffuser dans toutes mes cellules est JOIE et elle reste, légère....
Bérangère
Accompagnée par Elodie au fil de ma grossesse, j'ai eu la chance de bénéficier de son écoute et de son appui sur-mesure. Sa disponibilité, sa bienveillance et sa douceur m'ont permis de vivre plus sereinement certains moments compliqués et de m'outiller pour aller au bout de mon projet d'accouchement physiologique ! Je recommande chaudement !